Pratica e Rilassamento – 2

Titolo: Hatha Yoga e Rilassamento

(guida la lezione Paola Ginevra – Viola P. mostra la pratica)

Descrizione: Una lezione di media intensità, una sequenza di asana completa, semplice e dinamica, più una parte finale di rilassamento guidato.

Gli effetti della pratica: 

• rafforza e tonifica i muscoli in maniera equilibrata
• migliora la flessibilità del corpo
• attraverso la respirazione favorisce la tranquillità e la fiducia

Requisiti: 

• uno spazio libero e tranquillo
• un tappetino
• l’intento di stare bene