Pratica e Rilassamento – 2
Pratica e Rilassamento – 2
Titolo: Hatha Yoga e Rilassamento
(guida la lezione Paola Ginevra – Viola P. mostra la pratica)
Descrizione: Una lezione di media intensità, una sequenza di asana completa, semplice e dinamica, più una parte finale di rilassamento guidato.
Gli effetti della pratica:
- rafforza e tonifica i muscoli in maniera equilibrata
- migliora la flessibilità del corpo
- attraverso la respirazione favorisce la tranquillità e la fiducia
Requisiti:
- uno spazio libero e tranquillo
- un tappetino
- l’intento di stare bene