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Pratica e Rilassamento – 2

Pratica e Rilassamento – 2

Pratica e Rilassamento – 2

Titolo: Hatha Yoga e Rilassamento

(guida la lezione Paola Ginevra – Viola P. mostra la pratica)

Descrizione: Una lezione di media intensità, una sequenza di asana completa, semplice e dinamica, più una parte finale di rilassamento guidato.

Gli effetti della pratica: 

  • rafforza e tonifica i muscoli in maniera equilibrata
  • migliora la flessibilità del corpo
  • attraverso la respirazione favorisce la tranquillità e la fiducia

Requisiti: 

  • uno spazio libero e tranquillo
  • un tappetino
  • l’intento di stare bene
Posted on 12 Marzo 2020
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