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Meditazione e Pratica -1

Meditazione e Pratica -1

Meditazione e Pratica -1

Titolo: Rudra Mudra e Yoga

(guida la lezione Paola Ginevra – Viola P. mostra la pratica)

Descrizione: La lezione si apre con una breve meditazione e Rudra Mudra, una posizione delle dita delle mani che agisce per dare più forza ed equilibrio.
A seguire una breve pratica di Yoga, semplice ma efficace.

Rudra Mudra agisce su:

  • energia del terzo chakra, Manipura Chakra
  • centratura e stabilità emotiva

Gli effetti della pratica:

  • rafforza e tonifica i muscoli in maniera equilibrata
  • migliora la flessibilità del corpo
  • attraverso la respirazione favorisce la tranquillità e la fiducia

Requisiti:

  • uno spazio libero e tranquillo
  • un tappetino
  • l’intento di stare bene
Posted on 12 Marzo 2020
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