Meditazione e Pratica -1
Meditazione e Pratica -1
Titolo: Rudra Mudra e Yoga
(guida la lezione Paola Ginevra – Viola P. mostra la pratica)
Descrizione: La lezione si apre con una breve meditazione e Rudra Mudra, una posizione delle dita delle mani che agisce per dare più forza ed equilibrio.
A seguire una breve pratica di Yoga, semplice ma efficace.
Rudra Mudra agisce su:
- energia del terzo chakra, Manipura Chakra
- centratura e stabilità emotiva
Gli effetti della pratica:
- rafforza e tonifica i muscoli in maniera equilibrata
- migliora la flessibilità del corpo
- attraverso la respirazione favorisce la tranquillità e la fiducia
Requisiti:
- uno spazio libero e tranquillo
- un tappetino
- l’intento di stare bene